場面緘黙症について～経験者が語る私が発症した理由～

あまり多くの人に知られていない場面緘黙症の詳細について記事にしました。この症状に関する認識を広めていくことで、一人でも多くの人の支えになれればと思います。

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2019.05.17

今回は、私がどうやって克服したのか、そして場面緘黙症を患っている人に対してどう接していくべきかをまとめてみました。

克服するまでの経緯

克服することは簡単ではありませんでした。

今、悩んでいる方にとっては厳しいことかもしれませんが、本人にもかなりの覚悟がいります。

大人になれば自然と治ると思われがちですが「自然に」治ることはあり得ません。
意識しなくては治らないのです。

しかし、この症状を持っている人は、周りの人よりも自分の症状についてちゃんと把握しています。
周りから見ると、甘えているように見えたり、いつになったら喋るの？と思われていたりしますが、
それは本人が一番よくわかっています。

だからこそ、この矛盾した状況がとてももどかしく、自暴自棄に陥ることが多々あるのです。

自分を変えるタイミング

これは誰にでも当てはまることだと思うのですが、
改善できるチャンスは、環境が変わる時。

小学生の６年間で変えられなかった私は、
中学生になる時しかない！そう心に決めていました。

といっても完全に環境が変わるわけではないので、すごく慎重でした。
人数が少ないとはいえ、小学校を共にしてきた同級生も同時に同じ中学校に上がるので、
６年間一緒にいた友達の前でいきなり喋りだすことにより、
さらに注目の的になってしまうことを恐れました。

しかし、ひとつの偶然が私を変えるきっかけとなりました。
小学生の時、私はw-inds.というアイドルグループがとんでもなく好きで、
そのグループのロゴが入ったキーホルダーを鞄につけていたのです。
すると、違う地域から来た同級生の一人が私の元へやってきて

w-inds.好きなん？

と嬉しそうに声をかけてきてくれたのです。

ここでどう返すかで、今後の人生に関わってくるぞ
と思った私は思い切って

「うん！」

頷くだけではなく、声に出してみました。
そこからその友達の友達がやってきて

よかったな～（友達の名前）、w-inds.好きな子がおって！
キーホルダー見て話しかけるかソワソワしててんで～！

というような感じで寄ってきてくれたのです。

その明るい雰囲気にのまれ、
私はいつのまにか、その子たちと普通に話せるようになっていました。
そして徐々に、他の子たちとも話せるようになりました。
最初は慣れるまで苦労しました。

６年間話していなかった友達に話しているところを見られたり、話しかけられた時は
すごくドキドキしていましたし、
やはりその友達の前では口数が少なくなっていました。
しかし、ゆっくりと時間をかけて少しずつ話せるようになっていったと思います。

小学生の時の友達の一人が、私と話した時に

話せるようになったんだね～！よかった＾＾

と優しく迎えてくれた時、複雑な気持ちと嬉しい気持ちがあったのを覚えています。

学校環境はなんとかクリアしたのですが、
家庭環境を変えるのはかなり難しく、
実は全ての身内と話せるようになったのは
それから数年後だったと思います。
そのきっかけは、いとこの２番目のお姉ちゃんが与えてくれました。
その人には不思議と人の心を開く力があり、
何かの言葉をきっかけにすっと話せるようになりました。

場面緘黙症で今悩んでいる方ならわかるかもしれませんが、
そういう人は雰囲気で「この人なら大丈夫だ」ってわかるんですよね。
身内と話せるようになった時は親戚含め、祖母や母も一緒だったので、
その後、母が泣いていたのを覚えています。

中学校を卒業してからの人生の選択方法も、
なるべく自分が成長できる、変われるような選択をするように心がけました。
すると、驚くことに全てが良い方向に変わっていったのです。
大変なことも多々ありましたが、思い返すと自分にとって必要な経験だったと今なら言えます。
その後歩んできた人生についても、今後ここで共有していこうかと思っています。

周りの人のサポート

本人も苦しい思いをしていますが、サポートをしてくれている周りの人達も
それはそれは大変だったと思います。
周りの人がどういったサポートをするべきなのか、
正確な答えがないのではっきりとは言えませんが、
私なりに感じた必要なサポートを３つ絞ってみました。

①この症状を持っていることを責めないこと
私が当時決まってよく言われていたのが、
「なんで喋らへんの？」「喋ったらいいのに」「喋らなわからへんやん」です。
確かに普通に話せる人からすれば当たり前のことです。
しかし、場面緘黙症を持っている人にとってはそんな当たり前のことが当たり前ではないのです。
だから、それを言われた時には「責められている」「喋らないといけないんだ」と感じ、
焦りや不安、そしてさらに自分を追い詰めてしまう原因にもなってしまうんじゃないかと思います。
ですので、その症状を持っている人がいたら、どうかその状況を受け止めてあげて欲しいです。

②本人が安心できる居場所を作ってあげること
この症状を持っている人は自分が話さない分、人の話をよく聞いていてとても繊細なので、
自分のために居場所を作ってくれている、ということは言わなくてもしっかりと伝わります。
喋れる時の居場所、喋れない時の居場所それぞれに
本人が落ち着ける、安らげる場所を作ってあげることはきっと大きな支えになります。

そしてもし本人が何かを伝えたそうにしていたり、伝えてくれた場合は、
出来るだけ驚いた様子など見せずに、今までと同じように接してあげてほしいです。

また、「どうしても話さなくてはいけない場面」に接したときに話せなかった場合、
その後かなりのトラウマになってしまう場合があります。

なるべくそのような場面に、本人の了解なしに無理やり連れて行くなどの行為は避けた方が良いと私は思います。

③「はい」「いいえ」で回答出来る質問をしてあげること
私の場合、場面緘黙症ですが好奇心旺盛でした。
なので、殻にとじこもって誰とも関わりを持たないという類ではなかったので、
話せなくてもコミュニケーションは取りたかったのです。
ややこしいですよね；
当時、私の友達はこの症状に慣れ、よくやってくれていたのが、
「はい」「いいえ」で答えられる質問をしてくれていたということです。

そして、そのような回答で答えられないことに対しては、
友達自体も自分が言いたいことを紙に書いてやりとりしてくれていました。
もちろん全てのやりとりがそのようになっているわけではありませんが、
例えば友達が、「これ、どう思う？」と口頭で言ってきたとしたら、
当たり前のように紙とペンを渡してくれる。そんな環境に救われました。

こういう時、子供ってすごいな～と思います。

また、周りでサポートされている方々を対象にした記事も更新しましたので、こちらも良かったらご覧ください。

場面緘黙症への対応・サポートをされている方へお伝えしたいこと

コメント対応で気付いた「場面緘黙のサポートをしている人たちの心のケア」について記事にしました。大切な人のためにがむしゃらに頑張りすぎている人、自暴自棄に陥っている人、そんな人たちに伝えたいことをまとめています。

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2020.10.15

後遺症はあるのか？

私は長い間話せなかっただけあって、昔の私を知っている人と話すときは、
今でもどぎまぎしてしまうことがあります。

そして、少人数ではなく４人以上の大人数で話すとなれば口数が少なくなります。
といっても「少し人見知り程度かな？」といったレベルです。

ただ、既に慣れている友達たちと話す時は平気です。
あまり仲良くない人や、知り合ったばかりの人と話すのは、
慣れるまでに少し時間がかかります。
ただし、「この人は大丈夫だ」という空気感を持っている人とはすぐに打ち解けることが出来ます。

たとえば自分が望んでいないけれど、
大多数の人と話さなくてはいけないタイミングが訪れたとします。
その時は、首が動かなくなります。
動け！！と無理やり動かそうとしても、金縛りにあったかのように動かなくなります。
これは今でも本当に治りません。
なので送別会や歓送迎会などの挨拶の時は、
バレないように努力していますが、実は首が固まっています。笑
その後の首と肩のコリは半端ないです。

また、最近あったことですが、
大人になってから久々に「喋らないといけない」という威圧感を感じることがありました。

私は海外のチャーチソングが好きで、たまに教会に行って聴いていたのですが、
日本人教会はどんな感じだろう・・・と入ってみたのです。

入口で簡単な自己紹介カードを書いたら、
礼拝が始まる前に皆の前で私のことを紹介されました。
それだけにとどまらず、紹介された人はその場で立って職業についてなど説明しなくてはいけなかったのです。

ただ単に「なぜ初対面で気を許していない人に自分のことをそんなに話さなくてはいけないのか」

という疑念もありましたが、笑
大多数の前でいきなり自己紹介をしなくてはいけないという場面が苦痛でした。

前もって、「この紹介カードを元に皆の前で発表させてもらうので、あらかじめ一言考えておいてくださいね」
と一言説明されていれば心構えできるので大丈夫でしたが、

あまりにも突然すぎて久々に、話すことにストレスを感じてしまいました。
この出来事は、もし現時点で場面緘黙症を患っていたら結構なトラウマになった気がします。

あくまで個人的な意見ですが、場面緘黙症の症状を持つお子様などいらっしゃる場合は、
このような突然話さなくてはいけない場所へは(連れて)行かないことをオススメします。
※教会を否定しているわけではありません。

ただ、現在話せるようになった今は、
なるべく話せる機会から逃げ出したくないとは常に考えています。

今悩んでいるあなたへ

もし、今あなたが場面緘黙症で悩んでいるなら、
今後のあなたは可能性に満ち溢れています。
どうするかは自分次第ですが、もし行動したのなら
眠っていたパワーが必ず発揮される時が来るはずです。
(なんか胡散臭い占い師みたいなセリフ；)

その先に何が起こるかわからないから、
何かに立ち向かうことはとても怖いです。
でも、その怖さを乗り越えて達成できた時は、
計り知れない感情が込み上げてきます。

あきらめることはまだ早いです。
生きている限り、大人であれど挑戦してみることに価値はあると思います。

何かを変えてみたいと思っている人を、
私は応援し続けます。

これが誰かの背中を押してあげられる記事になれば嬉しいです。

下記の記事で、克服した後の人生と、あなたが実践できる克服に向けてのサポートについて書いています。
良かったら覗いてみてください。

場面緘黙症について～克服したら人生変わった～

高校時代から現在までを簡単にご紹介しています。克服してからの人生がガラッと変わったので、これから変わりたい！と思っている方を応援する意味で、今回私の歩んできた道をご紹介しました。少しでも希望を持って、明るく生きて行ってもらえると嬉しいです。

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2019.06.13

場面緘黙症を克服したいと思っている方に読んでほしい記事

これまで実際に現在場面緘黙症の症状ををお持ちの方が実践できる、克服に向けてのサポートは大々的に行っておりませんでした。 今回、経験者として場面緘黙症のことを考えた時にこの方法なら少しずつ改善できるかもしれない、という方法をあなたにお伝えします。

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2021.09.30

この場面緘黙症についての認知があまりされていないので、
多くの方に知っていただきたく、今回記事にしました。

場面緘黙症とは一体何なのか？

場面緘黙症の発症原因

原因は人により様々で、そのメカニズムはまだ研究段階。

しかし、「不安になりやすい気質」というベースがあり、そこに心理的要因や社会的要因が影響されているのではないかと考えられています。
その中でも、多くの子供の脳が新しい情報に敏感に反応する「行動抑制的な気質」を元々持っているという説が有力です。
「行動抑制的な気質」というのは、乳児の気質に関する研究の中で、見知らぬ人や慣れない状況に適応するのに時間がかかる乳児を“行動抑制的”としています。

私の場面緘黙症の発症

人によりタイミングや要因は様々ですが、
私が実際に場面緘黙症を発症した経緯をご説明します。

私は小学生になるまで、信号もないような田舎で育ちました。
同級生は全員で８人しかいないような本当の田舎です。
しかし、小学１年生に上がるタイミングで、都会の学校に少しの間引っ越すこととなりました。

それが私の場面緘黙症を発症した時期でした。

それまではいたって普通に誰とでも話し、
どちらかというとアクティブな子供だったのではないかと思います。
しかし、同級生が８人だったところから一気に200人以上いる学校へ引っ越したことで、
おそらく体と脳が追い付かず、びっくりしたのでしょうか。
正直、はっきりとした原因が何だったのかは自分でもわかりませんが、
その学校に通った瞬間から、人と話すことができなくなりました。

突然、声が出せなくなったのです。

周りが人だらけで、これから私はどうなるの？という不安があり、
その場の雰囲気に圧倒されていたのは確かです。

しかし不思議なことに、特定の人や特定の場所では話が出来るのです。
これには周りの人も戸惑っただろうなと思います。

話したくないから話さないわけではないのです。
内気な性格とかそういうわけでもなく、皆と同じように本当は楽しく会話がしたかったのですが、期待されればされる程、声が出ませんでした。

場面緘黙症を患っている人のうち、家族とは話が出来るという人がたくさんいますが、
私の場合は少し変わっていて、家族の中でも喋ることが出来る人と出来ない人がいました。
離れている期間の多い、親戚や祖父母などとは全く喋れませんでした。

そして、１年もしないうちにまた田舎に戻ることになったのですが、
私の症状は改善されず、仲良くしてくれていた友達が喜んで迎えてくれていたのに、
話すことが出来なくなってしまっていました。
昔は喋っていた仲良しの友達が、帰ってきて喋らなくなっていたら戸惑いますよね。
不安要素がその時点で既に大きくなりすぎていたんだと思います。

そして学校では、友達とのやりとりは全て筆談。
紙に書くか、黒板に書いてのやりとりです。
しかし、授業中などに発表しないといけないときはやむを得ず声を出していましたが、
それは苦痛でしかありませんでした。
普段から話せないだけにその瞬間のみんなの注目度が半端なく
「さきちゃんが喋った！」とザワつくのです。
私の場合たまに声を発することによって症状を悪化させていたのかもしれません。
とにかく周りからの視線を感じると声が出なくなる、という状態でした。
その生活は小学校の６年間続きました。

喋れないことを指摘されたり、喋れないから反抗しないだろうという理由で屈辱的なことをされたりと、
辛いこともたくさんありましたが、幸いにも、田舎だけあってそんな私にも皆優しく接してくれていました。
支えてくれた家族や友達に感謝しています。

今となっては、この経験が自分を良い方向に持っていくきっかけになったと思っているのですが、
その当時はそんな将来のことなんて考える余裕はなく、（というよりも将来のことを考えることがより不安だった）
伝えたいことがたくさんあるのに、喋れない（声がでない）
私は周りから必要とされているのだろうか・・
と、自暴自棄に陥ることが多々ありました。

例えば誰かがけんかをしている時に、今、言葉を発すれば助けられる、
誰も見ていなかったけれど、私は見ていた情報があるから伝えたい！！
と思うのに、誰にもその情報を伝えられず、悔しい思いをすることも多々。
誰もいないところで大泣きするなんてことは、しょっちゅうありました。

悩んでいる人に伝えたいこと

今、場面緘黙症で悩んでいる人達の苦悩は目に見えないもので、計り知れないと思います。
それでも今生きていられることはかなり根気強い性格だからだと思うんです。
それに加え、それだけ繊細な心を持っていて、
色んな人達の行動を見てきた人は、心が綺麗な人だと私は思っています。

だから、今もしすごく悩んでいる人がいたら、周りから辛いことを言われても
負けないで、自分を信じて生きていって下さい。
未来は明るいと私が証明してみせます。
だから自分を責めないで下さい。あなたは大丈夫です。

もし、私にできることがあればいつでもコメント下さい。
誰かに見られるのが困るという方は匿名でコメント頂き、直接連絡が欲しいという旨をお伝え下さい。
大したことは言えないかもしれませんが、経験者として何かアドバイスできるかもしれません。

私が克服した経緯や、周りの人がどうやって接するべきなのかということは、
下記の記事でご紹介しています。

経験者が語る場面緘黙症を克服するまでの道のりと周りの人のサポート

私が場面緘黙症を克服するまでの道のりと、周りの人がどういうサポートをするべきなのかを経験者である私なりにまとめてみました。誰かの背中を押してあげられる、そんな記事になれば幸いです。

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2019.05.20

この記事で一人でも多くの人に場面緘黙症の存在を知って頂けたら嬉しいです。
ここまで読んで下さり、ありがとうございます。