場面緘黙症について～経験者が語る私が発症した理由～

あまり多くの人に知られていない場面緘黙症の詳細について記事にしました。この症状に関する認識を広めていくことで、一人でも多くの人の支えになれればと思います。

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2019.05.17

経験者が語る場面緘黙症を克服するまでの道のりと周りの人のサポート

私が場面緘黙症を克服するまでの道のりと、周りの人がどういうサポートをするべきなのかを経験者である私なりにまとめてみました。誰かの背中を押してあげられる、そんな記事になれば幸いです。

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2019.05.20

場面緘黙症について～克服したら人生変わった～

高校時代から現在までを簡単にご紹介しています。克服してからの人生がガラッと変わったので、これから変わりたい！と思っている方を応援する意味で、今回私の歩んできた道をご紹介しました。少しでも希望を持って、明るく生きて行ってもらえると嬉しいです。

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2019.06.13

場面緘黙症と失語症・失声症の違いをまとめてみた

これまで場面緘黙症について、認知を広めるために拡散してきました。今回は失語症と失声症との違いを知って頂けたらと思い、それぞれの特徴をまとめてみました。

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2019.07.16

６年間の筆談生活を通して気付いたこと～場面緘黙症で得たもの～

場面緘黙症で６年間、友達と筆談生活を送ってきた筆者。当事者は自分が嫌になってしまうこともあると思います。しかし、筆談生活を送ることで長ける能力もあるのです。今回はそのポジティブな面にスポットライトを当てて書きました。

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2019.07.18

場面緘黙症への対応・サポートをされている方へお伝えしたいこと

コメント対応で気付いた「場面緘黙のサポートをしている人たちの心のケア」について記事にしました。大切な人のためにがむしゃらに頑張りすぎている人、自暴自棄に陥っている人、そんな人たちに伝えたいことをまとめています。

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2020.10.15

場面緘黙症についてや、周りの人のサポート、どうやって克服したかなど自身の経験は発信していましたが、
実際に現在症状をお持ちの方が実践できる、克服に向けてのサポートは大々的に行っておりませんでした。

今回、経験者として場面緘黙症のことを考えた時に、この方法なら少しずつ改善できるかもしれない。
という方法をあなたにお伝えします。

突然の通院やセミナー参加はオススメしません

こんなことを言うと、色んなところからバッシングが来そうですが、通院やセミナーを全否定しているわけではありませんのであしからず。

通院について

たまにこんな質問をいただきます。
「メンタルクリニックで診察を受けたことがありますか？」
「場面緘黙症の他にも気になる症状があるので、診察してもらうべきでしょうか？」

というような、専門医に診てもらうか否かという内容です。

ちなみに私はこれまでメンタルクリニックにかかったことはありません。
場面緘黙症を発症していた６年間も、親にそれが原因で病院に連れて行かれたことはなく、自分でもまわりの人たちと違うということはわかっていても、病院に行ってどうこうなることだとは思わなかったのがあります。

場面緘黙症の存在を知った今だからこそ言えることですが、もし病院にいって診てもらった結果、「場面緘黙症」と診断が確定されると、自分は病気なんだと認識し、さらにこの先どうしようと不安になってしまうのではないかという懸念もあります。

しかし、本当に違う病気や処置が必要な症状が隠れている場合もあると思うので、強くは言えません。
クリニックに行くことで、対処法がわかり安心感を得られると思われる場合は良いと思いますが、診断により不安を煽る可能性がある場合は慎重に決めて頂きたいなと思うのが正直なところです。

※専門的な知識についてご質問をいただくこともありますが、医者や心理療法士などの資格を持っているわけではありませんので本格的なカウンセリングは受け付けておりません。経験者としての簡単なアドバイスのみ可能です。

セミナー参加について

実際にセミナーに参加したことがないのではっきりしたことは言えませんが、場面緘黙症当事者の場合、おしゃべりをするためのセミナーなどに参加することはあまりオススメできません。

理由は、「話せている周りの人たちに比べて、自分はしゃべれなかった」というネガティブな経験を生み出してしまう場にもなり得るからです。
それにより、喋らないと・・・というさらなるプレッシャーを感じて負のループに陥ってしまう可能性があります。
また、逆の理由もあって、「他にも話せない人たちがいる」とその目で確認することで、必要以上の安心感を得てしまう可能性もあります。

ただ受け取り方は人それぞれなので、「よし！みんなも頑張ってるから自分もがんばろう！」と勇気をもらえるきっかけになるかもしれません。
症状が軽めの人にとっては特に心の支えになるかもしれませんね。

私が場面緘黙症についてのことを発信するようになってから、悩んでいる人のために何ができるだろう？
と考えたときに、将来セミナーを開くのも良いのかもしれないな～。と思ったことがあったのですが、改めて場面緘黙で悩んでいた時の気持ちになってよく考えてみたのです。
そしたら「セミナーは無し」という答えがすぐに出てきました。※あくまで個人的な意見です。

当事者からすると、わざわざ知らない人たちがいっぱいいる所に行く勇気はなかなか出ず、説明されなくても本人が一番わかっている場面緘黙について振り返ったりするのも心苦しいし、ましてやそんなところでおしゃべりをしてみようということならトラウマになりかねないぞ；；
ということから本人のセミナー参加はあまりオススメできないなと思いました。

通院、セミナー参加に関してはメリットとデメリットをじっくり考慮した上でご自身が納得できる決断をされてみてはいかがでしょうか。

経験者なりに考えた場面緘黙の克服法

私なりに、克服するためにはどうしたらいいのか色々と考えてみました。

声の共有

そこで思いついたのが「トラウマにならない程度の声の共有」をしてみてはどうだろうかということ。

人前で視線を浴びながら話すと、恐怖心が高まってしまうので、
声だけを少人数で共有することに着目しました。

どういうこと・・？この時点では言ってる意味がワカラナイという方が大半だと思うので、
どうやってそんなことを実現するのかご説明します。

内容

まず、場面緘黙症でお悩みの方ご本人に、
このブログの「お問い合わせ」より、「今回の発表テーマを教えて下さい。」と送信していただき、
その後、私より”今回の発表テーマ”を本ブログのメールアドレスより返信します。

発表テーマは期間で異なるように設定しようと思っていますが、
たとえばテーマを「場面緘黙症が原因で悔しかったこと」と設定したとします。

そのテーマに沿って、10分以内（時間内ならどれだけ短くてもOK）であなたのエピソードをボイスメモに録音していただき、お送りしていただきます。
発表テーマが気に入らなかった場合は見送っていただいて構いません。

例えば10人にボイスメモをお送りいただいた場合、私の方でそれをつなぎ合わせて、お送りいただいた10人にのみボイスメモを送り返すという仕組みとなっています。
10人のボイスメモのうちのひとつにあなたの声が入っているので、少し話せるようになった感覚と程よい緊張感が持てるのではないかという試みです。
テーマは場面緘黙症に関わることもあれば、「最近あった面白い出来事」など月ごとに変えていく予定です。

録音データは一切ブログ内で公開されたり、公に公開されることはありません。
ボイスメモのデータをお送りする際にも、他の人の連絡先やニックネームなどお送りすることは断じてありませんのでご安心ください。
さらに厳重にプライバシーをお守りするために、お問い合わせいただく際、本名や住所、生年月日など個人が特定できるような情報は入力しないようにお願いします。

ご了承いただきたい点

募集したものの、
「全然応募してくれる人がいない or 対応しきれないほどの数の応募があった場合」は打ち切りになる可能性がありますのでご了承ください。
なお、誰かからバッシングを受けた場合も心が折れて中断する可能性もあります。笑

前もって申し上げておきますが、これは初めての試みなので成功するかしないかは「イチかバチか」です。

この行いは、場面緘黙症で悩む人が少しのスモールステップを踏みだせるように考え出した策です。
体力の続く限り、ボランティアで行い続けたいと思っています。

仮に似たような商法でお金を請求してくるようなサイトや業者が出てきた場合は無視してください。
そのような人の心を踏みにじるような方法をとってだまし取ろうとするような団体は、本ブログとは一切関係ありませんのでお気をつけください。

流れを簡単にまとめてみました。

これで少しでも多くの人に勇気を持ってもらえて、今まで出来なかった新しいことに挑戦してもらえたら、本当にこのブログを運営してきた甲斐があったなと思います。

企画倒れする可能性もありますが、しばらく様子を見ながらやってみます。

経験者が語る場面緘黙症を克服するまでの道のりと周りの人のサポート

私が場面緘黙症を克服するまでの道のりと、周りの人がどういうサポートをするべきなのかを経験者である私なりにまとめてみました。誰かの背中を押してあげられる、そんな記事になれば幸いです。

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2019.05.20

この記事ではどのように場面緘黙症と向き合って対応するべきなのか、ということを私なりにまとめたわけですが、最近他の視点から考えた時に気付いたことがあったのです。

サポートしている人の心のケアが必要

私が気付いたこと、それは

「サポートされている方々の心のケア」です。

私自身が、場面緘黙症を患っていた当事者のため「周りでサポートしてくれている人にどのようなケアが必要」か、というところまで頭が回っていませんでした。

これもたくさんの方々からコメントを頂いたからこそ気付けたのですが、

総合的にこういったコメントを頂くことが多かったのです。

と、自分を追い詰めてしまっている方がたくさんいらっしゃったのです。

思いやりのある方に共通していることだと感じました。

これを受けて、私は声を大にして言わせて頂きます。

自分を責めないでーーー！！！

なぜなら、本当に自分のことを思って対応してくれているんだな・・・ということはきちんと本人に伝わっています。

そして何より、周りの人が責任を感じることではありません。

周りの人がサポートしてくれているとわかっていても、すぐに変われないということは、本人が一番わかっているので、周りの方が自分のことで責任を感じていると知ったなら、本人はもっと責任を感じて負のループに陥ってしまいます。

参考になるかわかりませんが、ここで思い出した母とのエピソードをご紹介します。

思い返せば大事だった母とのやりとり

私が小学生の頃、母と家では普通に話せていたのですが、

話せる相手ということだけあって、思ってもないことを言ってしまったり、傷つけるような発言で怒鳴らせたり泣かせてしまうことがありました。

心の中で、あっちゃ～！！やってもた。こんなこと微塵も思ってないのに・・・。

と思ってモヤモヤしていると、

次の日の朝、テーブルに手紙が置いてありました。

正確には覚えていませんがその中身は、

という内容だったような・・・。

喧嘩した翌日にはよく手紙が置いてありました。

これを読んだ私はさらに罪悪感を感じるわけですが、笑

同時に母の愛情をも受け取っていました。

それでも、私は頑固な性格で子どもの頃は相当ふてぶてしかったので、
（写真を撮られる時、【なんで面白くもないのに笑わなあかんねん】と思うあまり、ほとんどの子どもの頃の写真が無表情というふてぶてしさ）

精一杯伝えられたとしても「ごめん」の一言しか言えません。

なんと可愛げのない；；

心の中では、「いつも支えてくれているのにひどいことを言ってしまってごめん。そんなこと本当は微塵も思ってなくて、口からでまかせをいってしまったのが傷つけてしまって、本当に申し訳ないと思ってる。いつも変わらない愛情を注いでくれてありがとう」

くらい思っていても、そんな素直にはなれません。笑

だけど、しっかり母の思いは伝わってるし、反省もしているのです。

「ありがとう」のすごさ

子どもの頃を思い出すと、本当に素直な人間は得だ！と感じるようになりました。

大人になって素直になることの重大さに気付いてからは、なるべく感謝の気持ちを素直に伝えられるよう、徐々に生活の中に「ありがとう」の言葉を組み込んでいきました。

本当に「ありがとう」ってスーパーワード。

これを伝えるのと、伝えなかった後じゃ、受け取った人の態度が全然違います。

ちょっと嫌なやつ！って思われていたとしても、「ありがとう」と言っただけで、

「まぁ許したってもええか」

と思わせる力があるのです。

だから、「ありがとう」は誰に何回言っても損はないなとつくづく感じております。

・・・話が逸れてしまった。

何が言いたいかと言いますと、、、

まとめ

本人が言葉足らずで何を考えているかわからなくても、心から感謝しているということです。

だから、あなたがちゃんとサポート出来ていないと思う必要はありません。

教育の仕方がどうのこうのとかは、正直あまり関係していないと感じます。

私としては、周りのサポートももちろんあってこそですが、最終的には本人の意志が一番大事だと思っているので、周りが自分を責めてまで悩む必要はありません。

何かをしてあげたいと思えることは素敵なことで、きっと支えになっていることは間違いないと思いますが、

自分を責めるまで悩まないでくださいね。

最後に、

やっぱり「伝える」ということはとても大事で、

とくに愛情や「あなたは私にとって、とても大切な存在」だということを、普段からわかってもらっていれば、その力がいつの日か克服の大きな糧になるかもしれません。

更新しない間も訪れて下さった方々や、コメント下さった方々、本当にありがとうございます。

どうして長期間更新しなかったかというと、このご時世にどのようなトピックをあげるかどうか慎重に考えなくてはいけないという懸念点から、頭の中でいろんな思いが巡り更新しませんでした。

それでも自分が伝えたいことは発信していきたいですし、このブログを通して少しでも誰かのためになれば…という思いから再開しました。

といっても気まぐれなので更新頻度がどのくらいになるかは未定です。

今回は思いついたことをそのまま綴らせて頂きます。

ありがとうございます

コメント頂いた方の多くが、場面緘黙症についてのことでした。

このブログも、それなりに誰かの目に留まっているんだということがとても嬉しく、思いやりのある返信を頂いた際は涙がこぼれそうになりました。

やりとりをして気付いたことは、コメントをしてくださる方は「本人」または「周りでサポートされている方」で、今後のことやどのようにサポートすれば良いのかといったことで質問を頂きます。

しかし、場面緘黙症を経験した本人として少し見逃していた点でお伝えしたいことがありましたので、近日中にその記事を書きたいと考えております。

ー追記ー

その記事、UPしました！

場面緘黙症への対応・サポートをされている方へお伝えしたいこと

コメント対応で気付いた「場面緘黙のサポートをしている人たちの心のケア」について記事にしました。大切な人のためにがむしゃらに頑張りすぎている人、自暴自棄に陥っている人、そんな人たちに伝えたいことをまとめています。

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2020.10.15

最近

日本のニュースも確認するのですが、最近自ら命を絶つというニュースが目につきます。

特に、よく目にしていた芸能人の死となれば、親近感もあったりとお会いしたことがなくても、そのことばかり考えてしまうことも多々いらっしゃるでしょう。

情報が連鎖して「負のサイクル」にもっていかれてしまうというのもあるのかもしれません。

SNSでさらに病んでしまう人もいるかと思いますので、こちらの記事もよろしければご覧ください。

SNS疲れは「SNS断ち」で生活改善！与える影響とメリット・デメリット

そこのあなた！SNS疲れしてるんじゃない？そんなあなたはちょっと寄ってらっしゃい見てらっしゃい！！しんどくなったらやめちゃいな！無理にとは言わないけどね。最終的にどうするかはあなた次第。

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2019.12.15

今まで実際に自ら命を絶ってしまった方が私の周りにもいました。

しかしその人たちは皆すごく心の優しい、素敵な笑顔を持った方々でした。

私は、場面緘黙症に悩まされていたとき、こう思っていました。

【自ら命を絶つ勇気はないけれど、いつ死んだって構わない】と。

だけれども、今は一切同じようなことは思っていません。

上記のように文章にするのも気が引けるぐらい死ぬまで全うして生きたいと思っています。

自殺される方に対して、このように思われる方はたくさんいます。

「自殺できる勇気があるなら、その前になんだって出来たじゃん」と。

いやいや待って！そんなポジティブな考え、実際に行動にうつしてしまう人にあるわけない。

と、私は思っております。

そして、ちょっと病んでる人に言わない方が良いのでは…

という言葉はコレ。

「ポジティブに考えようぜ！ウェーイ」　です。（あくまで個人的見解）

ただ、ポジティブになるにはどうしたらいいんだろう？と考えてる人にアドバイスしたり、ポジティブな発言が見受けられる方に言うのはありかもしれません。

しかし、本当に病んでる人にこの言葉をかけてしまうと、重荷に感じてしまうのではないかと私は考えております。

そして、ポジティブに考えられる程の心の余裕は、ボロボロの精神状態の瞬間には存在していないのではないかと。

辛いことがある時、誰かが傍にいてくれるだけで救われることもありますし、

ふと目にした言葉や耳にした言葉が心にスンと入ってくることもあります。

私が唯一声をかけられるとしたら、

「そこから逃げて」

です。

今置かれている、辛い元凶から逃げること。

学校、職場、友達、恋人、家族・・・

あなたを苦しめている元の原因はどこにありますか？

少なくとも、上にあげた例の関係であれば時間がかかれど逃げきれることの方が大半。

死んだ後の世界、私はスピリチュアルな人間でもないし、わかりません。

だけれど、「あの時死ななくてよかった～！！」と思えるような幸せな人生が来るなら、自らそれを絶ってしまうのは非常にもったいないです。

一度は命を絶とうとしたけれど、今はとても幸せな家族に包まれて生きている人を私は知っています。

その人がそこまで追い込まれていたことを知った時、私は涙が枯れるぐらい泣きました。

あなたは気付いていなくても、心から涙を流してくれる人は必ずいると信じています。

心の底で本当は生きたいと思う気持ちがあるのに、不本意に死を選ばざるを得なくなった。という現実にあなたがいるとしたら、少なくとも私は悲しいし、あなたに生きていてほしいと思っています。

だから、本当にヤバイなぁ～と思った時は、まず逃げてください。

私が昔ブラック企業で働いていた時、母から電話があって、声の様子で落ち込んでいることを見抜かれたのか、

「辞めたいなら、辞めてもええんやで」

と言ってくれたのがきっかけで救われたことがあります。さすが母。

その時はめちゃくちゃ真剣にその仕事に向き合おうとしていましたが、今となっては辞めて大正解！

本当に人生は何が起こるかわからない。

あなたも、頑張りすぎているのなら、頑張りすぎるのをやめてみませんか？

笑顔のまんま

私の好きな曲のひとつに「笑顔のまんま」という曲があります。

27時間テレビで、さんまさんがBEGINさんに作曲依頼をしたことから生まれたこの曲です。

当時、私はこの27時間テレビを見ていて、BEGINさんが曲を初披露する際、さんまさんが何とも言えない涙をこらえる表情をされていたのが衝撃的で、今でもたまにその時の映像を検索しては見てしまいます。

こんなに胸にジーンときて温かい曲ってなかなかないので、皆さんご存知ではあると思いますが、改めてご紹介しました。

ガラッと話題は変わります

真面目な話しといて全く話題は変わりますが、私はスキマ時間にLINEマンガで１日１無料エピソードを見るのが好きです。

おそらく合計すれば今までに100種類以上の漫画をチマチマと読んでいるのですが、

これまでに読んだマンガの中で、私のツボBEST３マンガを勝手にご紹介します。

①きのこいぬ

人生で一番好きなマンガと言っても過言ではありません。

紹介で知ったマンガですが、正直最初はあまり期待していなかったのです。（声を大にして「すみません」！！）

しかし、読み進めていくと止まりません。

とにかく癒されます。ストレスが溜まっている時に読めば、心が落ち着きます。

絵本作家ほたるの前に突然姿を現した、謎の生物「きのこいぬ」

彼らの生活があなたを癒すこと間違いなし！

日本に帰った時に、この単行本を全巻揃えるのが夢です。

以下のサイトからも３話と最新話が無料で読めます。（好き勝手に紹介しているだけなので、何の紹介料も入ってきません。公式ウェブサイトなのでご安心して飛んで頂けます。笑）

ページが見つかりませんでした – COMICリュウ

www.comic-ryu.jp

②極主夫道

完全なるコメディ漫画。

元・凶暴なヤクザが全力で主夫業に専念。

その主夫業に全力な姿と周りを巻き込んでいく様子がたまりません。

しかもたまに知恵袋的なことも知れて一石二鳥です。

玉木宏さん主演でドラマ化されたようで、とても気になってはいるのですが確認できておりません。

もちろん賛否両論あるかと思いますので、原作も楽しんでいただければと存じます（誰）。

ちなみに津田健次郎さんが演じる極主夫道のPVがありまして、個人的にこのPVは結構クオリティが高いというか、忠実に再現されています。

実写版となると原作と比較されて低評価されがちですが、これに関してはファンも驚かされている部分が多く、私も非常に好きなPVです。

③ギャルと恐竜

題名からしてカオスですが、そのままです。

酔った勢いでギャルが家に連れて帰ってきちゃったのが恐竜。

ギャルのサバサバした感じと恐竜のポカンとした表情がなんともいえません。

周りの人たちも普通に恐竜を受け入れてて、それがまた癒される。

私が個人的に好きな話は10話の「良いお年を」というものです。

気になった方はご覧ください。

ちなみにLINEマンガでは１巻無料で読めるので、その中で10話も見れるようになっています。

検索していたら、アニメバージョンも存在しているようでちらっと見てみたのですが、

個人的には漫画で読むのをオススメしますので、あえて動画は載せません。（キャラクターが想像の声と違っていたため。笑）

他にも素敵な漫画はたくさんあるのですが、今回は私のツボBEST3ということで、この3つをご紹介させて頂きました。

まとめ

というわけで、今回はブログ、命、漫画についてざっとまとめました。

いや全くまとまっとらん。

後から見直すと記事をわけても良かったのではと思いましたが、これもまた自分らしさということで、この記事は一生このままにしておきます。

こんなカオスな記事なのに、ここまで読んで下さった方、本当にありがとうございます。